背が伸びるサプリメントは効果あり?成分の内容やメカニズムについて

背が伸びるサプリメントは効果あり?成分の内容やメカニズムについて

背が伸びるサプリメントは効果あり?成分の内容やメカニズムについて

 

背を伸ばすためには、必要な栄養素を摂取して骨を育てるのが1番効果的です。そのためにサプリメントを服用するのも手段の1つと言えるでしょう。

 

 

背を伸ばすためのサプリメントにはどのような成分が含まれていて、どのようなメカニズムで効果を発揮するのでしょうか。

 

 

結論から言うと背を伸ばすと言われているサプリメントは、実際に効果があります。ただ目的を持ったうえで正しい成分を正しい容量で服用しなければ、何の意味もありません。

 

 

つまり漠然と「身長を伸ばしたい」と考えて、適当なサプリメントを摂取しても効果は得られないということです。まずは背を伸ばすために、自分にはどんな成分が必要かを知る必要があるでしょう。

 

 

背を伸ばすために必要な栄養素は、年齢や性別によって異なります。小中学生の男子に必要な成分は主にアルギニンとタンパク質で、これらは成長ホルモンの分泌を促進したり筋肉の成長をサポートする役割があります。

 

 

女子も同じようにアルギニンが必要です。それに加えてビタミンを摂取するのが好ましいでしょう。ビタミンには成長ホルモンの低下を防ぐ効果があります。小学生は体内でアルギニンを作り出せませんので、食事やサプリメントでしか補給できないです。

 

背が伸びるサプリメントは効果あり?成分の内容やメカニズムについて

 

中学生になれば体内でアルギニンが作られますが、急速に身体が成長するので、外部から取り込まなければ不足してしまいます。より多くの栄養素が必要になるので、サプリメント以外にも食事で栄養素を補うようにしましょう。

 

 

高校生にもなると食事の量も増えるため、より多くの栄養素が補いやすくなります。普段の食事にプラスしてタンパク質やビタミン、コラーゲンを含むサプリメントを摂取すると、背が伸びやすいです。

 

 

背が伸びにくいと言われる大人にも効果的なサプリメントは存在します。特にアルギニンを多く含むものを摂取するのが好ましいです。

 

 

サプリメントを服用すると背が伸びるというのは、どのようなメカニズムなのでしょうか。上記で挙げた栄養素は、主に成長ホルモンを促進するものや骨・筋肉・細胞を作るものです。背を伸ばすためには骨を伸ばすのが重要になります。

 

 

骨を伸ばすのに最適となるのはカルシウムですが、実は単体で摂取してもあまり効果は発揮されません。骨の周りにある筋肉や細胞、そして成長ホルモンを育てる栄養素をバランス良く摂取すれば、丈夫な骨が育ってくれるのです。

 

 

サプリメントを利用して背を伸ばすためには、年齢や性別によって必要となる栄養素をバランス良く摂取しなければなりません。丈夫な骨を育てられれば自ずと背は伸びるため、最適な成分が必要量含まれているサプリメントなら十分効果が期待できます。